 |
| Lagi Viral! Padel, Olahraga Seru yang Cocok untuk Semua Usia. (Foto: Freepik) |
NEXZINE.ID - Padel adalah olahraga raket yang menggabungkan elemen tenis dan squash. Meski masih tergolong baru di Indonesia, padel telah menjadi tren global yang berkembang pesat di Eropa dan Amerika Latin. Padel dimainkan secara ganda (dua lawan dua), di lapangan berdinding, dengan aturan yang simpel dan seru.
Kenapa Padel Semakin Populer?
Beberapa alasan mengapa olahraga ini naik daun:
- Mudah Dipelajari – Teknik dasar padel lebih mudah dikuasai dibanding tenis.
- Cocok untuk Segala Usia – Bisa dimainkan oleh anak-anak hingga dewasa.
- Olahraga Sosial – Karena dimainkan berpasangan, padel jadi ajang sosialisasi.
- Intensitas Sedang – Membakar kalori tanpa terlalu melelahkan.
Manfaat Olahraga Padel Bagi Kesehatan
Bermain padel secara rutin bisa memberikan sejumlah manfaat:
- Meningkatkan stamina dan kebugaran kardiovaskular
- Menguatkan otot inti, kaki, dan lengan
- Meningkatkan koordinasi mata dan tangan
- Mengurangi stres dan memperbaiki mood
- Menjaga berat badan tetap ideal
Aturan dan Cara Bermain Padel
Lapangan dan Peralatan
- Ukuran lapangan: 10x20 meter, dengan dinding di sekelilingnya
- Bola mirip bola tenis, tapi tekanan udara lebih rendah
- Raket padel tidak memiliki senar, bentuknya solid dengan lubang-lubang
Peraturan Dasar
- Dimainkan dalam format ganda (2 lawan 2)
- Bola boleh memantul ke dinding setelah memantul sekali di lantai
- Skor menggunakan sistem tenis (15, 30, 40, deuce)
- Servis dilakukan secara underhand (di bawah pinggang)
Tips untuk Pemula yang Ingin Coba Padel
- Mulai dengan teknik dasar: fokus pada kontrol, bukan power.
- Perhatikan posisi di lapangan: jangan berdiri terlalu dekat dengan net atau dinding.
- Gunakan raket yang sesuai: pilih yang ringan dan nyaman di genggaman.
- Latihan footwork: pergerakan kaki yang lincah sangat membantu.
- Ikuti komunitas atau klub padel lokal: untuk belajar dan mencari partner main.
Tempat Main Padel di Indonesia
Beberapa kota besar di Indonesia mulai menyediakan fasilitas padel, seperti:
- Jakarta: Jakarta Padel Club, Senayan
- Bali: Padel Bali, Canggu
- Surabaya & Bandung: beberapa tempat sedang dibangun
Olahraga padel adalah pilihan baru yang menyenangkan bagi kamu yang ingin hidup lebih sehat tanpa tekanan berat. Dengan permainan yang seru, aturan sederhana, serta manfaat fisik dan mental yang besar, padel layak jadi gaya hidup baru yang kamu coba!
